立秋至，梧桐叶落，暑去凉来，期待已久的秋天来了~

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。

宝鸭香消沉火冷，侍儿闲自理空侯。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。

//立秋三候//

古代人将立秋分为三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露生：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

//节气习俗//

咬秋

在立秋当日买个西瓜回家，全家一起吃，就是咬秋了。

贴秋膘

“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

食秋桃

在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

//养生小贴士//

1、立秋防温燥，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

2、秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅。

3、待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。